Med rätt löpande app kan din Apple Watch vara en bra träningspartner - oavsett om du precis har börjat med en soffa till 5K-program eller siktar på att ställa in en ny PR för 2022-2023.
Det finns inget som hindrar dig från att hålla fast vid de inbyggda spårningsalternativen som finns i Watch OS för att övervaka och spela in dina körningar med Apple Workout, men det finns mycket att vinna genom att vända sig till appar från tredje part.
Problemet är att det finns så många körappar att välja mellan, och det kan vara svårt att hitta den som passar dig. Det är därför vi har sammanställt de fem bästa appar som du kan installera på din Apple Watch. Oavsett om du precis börjat, en erfaren löpare eller bara vill prova något nytt, finns det något i den här listan för dig.
Eftersom allas behov är olika är det inte riktigt möjligt att rangordna körande appar och peka på en som är "den bästa". Så listan nedan innehåller de bästa av de allra bästa apparna som hjälper dig med ditt löpande regime, men det presenteras i alfabetisk ordning för enkelhets skull.
1. Adidas Running App från Runtastic
Specifikationer
Pris: Gratis (plus köp i appen)Anledningar att köpa
+ Tom listaAnledningar att undvika
-Tom lista1. Adidas Running App från Runtastic
Pris: gratis (plus köp i appen)
Du kanske känner till namnet Runtastic, som var den här appens originaltitel innan Adidas valde att kasta sin vikt och expertis i mixen.
Med Adidas Running App på din Apple Watch kan du spåra alla dina körningar och använda statistiken för att köra framåt när du strävar efter en bättre tid. Det finns några snygga detaljer som Live Tracking som låter andra människor hålla koll på var du är (en lugnande säkerhetsfunktion om du kör solo).
Du kan få valfria röstuppdateringar medan du kör, och din Apple Watch-skärm kan hålla dig informerad om din puls, hastighet, sträcka och mer. För att underhålla dig kan du styra musikuppspelning inifrån appen.
Den fria versionen av Adidas Running App är - som du förväntar dig - strö med annonser, men dessa kan tas bort genom att uppgradera till Pro-versionen. Sammantaget är det en gedigen löpande app för allmänt ändamål som kommer att tjäna dig bra oavsett din erfarenhetsnivå.
2. C25K 5K tränare
Pris: gratis (plus köp i appen)
Detta är en Apple Watch-körapp med ett mycket specifikt mål i åtanke: att få nybörjare (eller någon som återvänder till att springa efter en lång paus) i fart och kunna fortsätta i fem kilometer.
Hemligheten med appens framgång är att den är mild men inte för mild. Med bara tre pass per vecka borde du kunna klara en 5K inom åtta veckor. Träningsprogrammet innehåller både gå och springa för att hjälpa dig att bygga uthållighet och gradvis arbeta för att nå ditt slutmål. Du behöver bara åta dig 30 minuter om dagen och programmet ska fungera.
Den gratis versionen av appen har ett tak på 5K, men om du gillar tanken på att ta saker vidare kan du köpa ett Zen Unlimited Pass som ett köp i appen. Detta ger dig inte bara tillgång till ytterligare appar utan öppnar fler träningsprogram inklusive 10K, halvmaraton och helmaraton.
Det finns också en Pro-version tillgänglig, som innehåller extra funktioner som kaloriräkning och distansspårning. Även om det inte är viktigt för den grundläggande 5K-träningsplanen, kan du räcka för att fresta dig att uppgradera om du är intresserad av att springa längre.
3. Nike Run Club
Pris: gratis
En annan app för Apple Watch med ett stort namn knuten till den, Nike Run Club är snygg och överraskande helt gratis att använda.
Trots bristen på prislapp är det här en app som är full av funktioner, inklusive många som konkurrenter tar ut en avgift för. Du hittar inte bara GPS-spårning för att kartlägga dina körningar, men också anpassade coachingsplaner, ljudguider och anpassade utmaningar. Nike Run Club har så många baser täckta att den passar alla nivåer av förmåga.
Ljudguiderna är ett trevligt, handsfree tillvägagångssätt för träning, och du har möjlighet att tävla mot dig själv med Match Your Last Race-funktionen. Nike Run Club kan användas för att springa utomhus, men det är också lämpligt för att spåra inomhuslöpningar på ett löpband. Om du är ute på vägen och har din telefon med dig spårar appen ytterligare statistik som höjd, men de allra flesta alternativen kan nås med inget annat än din Apple Watch.
Om du känner för att bli konkurrenskraftig kan du delta i ledartavlor - något som kan visa sig otroligt motiverande när du driver dig lite hårdare.
4. Runkeeper GPS Running Tracker
Pris: gratis (plus köp i appen)
Runkeeper har varit med i en träningsarena och har varit med i ganska lång tid nu. Även om det inte skrek om i namnet eller varumärket, är appen en annan än kommer från ett sportklädföretag - i det här fallet ASICS. Runkeeper är förmodligen mer intuitivt och lättare att använda än vissa andra fitnessappar, och det är en annan som är lämplig för olika nivåer av förmåga och erfarenhet. Som du har gissat från namnet har appen GPS-spårning så att du kan registrera de rutter du tar exakt.
Det finns olika sätt att använda appen, allt från att helt enkelt spåra övningarna du gör, samt att delta i appbaserade löpgrupper. Tillfredsställande är detta en fitnessapp som du kan använda utan att behöva bära din iPhone med dig. Men du väljer att använda appen, men det som imponerar är nivån på anpassning som är möjlig och antalet statistik du kan spåra.
Den grundläggande versionen av appen är gratis, men om du är glad att betala öppnar en premiumprenumeration ytterligare funktioner som tävlingsplaner som är anpassade efter dina behov och mer skräddarsydda träningsplaner.
5. Strava
Pris: gratis
Till skillnad från några av de andra löpande apparna för Apple Watch som behandlas här kan Strava användas för att spåra inte bara löpning, utan också simning och cykling, så om du är en triatlet kan det här vara det för dig. Om du är tvärvetenskaplig måste du dock betala för ett abonnemang för att spåra andra aktiviteter.
Där Strava verkligen lyser är när det gäller dess samhällselement - möjligheten att sätta dig själv mot andra appanvändare är en bra motivator och mycket billigare än att få en personlig tränare. Appen ger dig möjlighet att tävla i regelbundna utmaningar, kämpa för att slutföra delar av vägen eller leden (känd som segment) och dela inte bara dina resultat utan också dina foton med samhället.
Det finns också en praktisk säkerhetsfunktion i form av Beacon. Detta låter dig dela din plats med vänner och familj, så om du är orolig för att åka på egen hand kan du vara säker på att någon alltid vet var du är.
Fans av appen berömmer dess enkla, snygga layout, men vissa kanske tycker att den är lite för minimalistisk. Stravas statistik kanske inte är så anpassningsbar som för vissa andra appar, men det lyckas fortfarande täcka allt du behöver, och det kan synkroniseras med ett stort utbud av appar och enheter.
- De bästa löpande klockorna du kan köpa idag