Det finns få saker som är viktigare än en god natts sömn - de flesta av oss behöver minst sex timmars kip för att ha en chans att klara det nästa dag.
Men att sova längre betyder inte alltid att sova bättre - och tack vare sådana som Fitbit har vi fler alternativ än någonsin att spåra vad som stör vår sömn.
Lyckligtvis är det enkelt att spåra sovmönster med Fitbit som att lämna den på medan du driver till dozy-land. Varje enhet har en inbyggd accelerometer och gyroskop för att upptäcka rörelse och använder dessa för att göra det behövande.
Att se hur du sov är sedan så enkelt som att skjuta upp Fitbit-appen morgonen efter, synkronisera bandet med din smartphone, svepa upp från urtavlan till 'Fitbit Today', kontrollera rutan 'Sleep' och sedan låta data göra talande.
Den presenterade informationen är uppdelad i: vaken tid, rastlös och sömn. Den första är självförklarande, medan de andra två perioderna aktiveras med hjärtrytmdroppar etc, efter kroppens naturliga dygnsrytm när den först vilar och sedan förbereder sig för att stiga.
Rastlös är där det finns rörelse men inga steg, medan sömn är allt från REM-sömn till full, djup sömn. Den totala sömnstiden beräknas genom att subtrahera din vakna tid eller rastlös från den totala spårade tiden.
Även om varje Fitbit-enhet kommer att göra sitt bästa för att ge en korrekt bild, bör man komma ihåg att ingen som finns är av medicinsk kvalitet och därför bör resultaten tas med en nypa salt. De som verkligen letar efter nitty-gritty bör aktivera "Sensitive" -spårningsläget - även om detta medför en liten träff på batteriets livslängd kommer det också att innebära en mer exakt bild av vilket problem som helst som kan dyka upp.
För att aktivera denna inställning måste Android-användare först navigera till fitbit.com, där de hittar alternativet i deras inställningsmeny, för andra är det i inställningsmenyn i deras app (Windows 10 och iOS).
Baserat på vilken data du tillhandahåller den kommer Fitbit-appen att tillhandahålla personliga sömnrekommendationer - dessa blir mer exakta med mer sömndata som loggas. Rekommendationer är ibland uppenbara (lägg dig tidigare) eller ofta mer subtila (undvik för mycket blått ljus före sänggåendet), och appen kan hjälpa dig att följa dessa igenom.
Genom att gå in i avsnittet "Sleep Goals" i appen kan du logga ytterligare aktivitet och kan utföra ytterligare åtgärder, särskilt som att ställa in en "Påminnelse om sängtid".
Särskilt för de utökade sessionerna på ett särskilt intensivt videospel eller med din favoritbox, kan detta vara ett användbart (om barnflicka) sätt att bryta schemat och införa lite rationalitet för dina binges.
Det finns en hel värld av alternativ utöver detta, de som tar ett datacentrerat tillvägagångssätt för att förbättra sina liv och kondition kommer att hitta mycket att älska med Fitbit - liksom de som helt enkelt vill spåra sin sockerkaka efter söndagen med katten. .
- Hur du synkroniserar din Fitbit