Withings Sleep Analyzer recension

Två minuters granskning

Withings Sleep Analyzer är en tunn matta som glider under din madrass, där den registrerar förändringar i tryck och ljud under natten. Kalibrering är en engångsprocess och när den väl är inställd och ansluten till ditt telefon- och Wi-Fi-nätverk registreras dina sömnmönster varje natt utan ytterligare inmatning.

Det är ett bra val om du tycker att det är obekvämt att bära en fitnessspårare på handleden på natten eller vill ha något som du helt enkelt kan ställa in och glömma.

Du får lite mer detaljerade resultat än från en handledsbaserad sömnspårare (till stor del på grund av brusdetektering). Resultaten är lätta att granska på morgonen och verkar ganska överensstämmande med resultaten från handledsbaserade fitnessspårare. Vi skulle inte förlita oss på den beräknade väckningstiden, men det är kanske den minst viktiga datapunkten, eftersom du kan kontrollera det själv när du vaknar.

Det är lättast att använda om din säng har en solid ram (som en divan). Om du har en lamellbädd måste du placera mattan på något robust ovanpå lamellerna.

Pris och tillgänglighet

Withings Sleep Analyzer finns nu och kostar $ 99,95 / £ 119,95 (cirka 145 $ AU). Den kan köpas direkt från Withings, men är också tillgänglig från Amazon.

Detektering av sömnapné var inte tillgänglig vid lanseringen (troligtvis på grund av behovet av FDA-godkännande), men lades till 2022-2023 via en programuppdatering.

Design

Withings Sleep Analyzer är en smal, grå matta som du placerar under din madrass på samma nivå som bröstet och ansluter till din telefon via Bluetooth med appen Withings Health Mate.

Sleep Analyzer innehåller inte ett batteri, vilket är förståeligt eftersom den genererade värmen kan göra det till en brandrisk med brist på luftcirkulation under en madrass. Detta begränsar dock var du kan använda den - även om kabeln är ganska lång (cirka tre meter) behöver du ett eluttag relativt nära din säng för att hålla den inkopplad över natten.

Sättet det fungerar är intressant och väldigt annorlunda än handledsbaserade sömnmonitorer. De flesta data samlas in från dess pneumatiska sensor, som identifierar och separerar olika typer av rörelser. Det kan till exempel skilja mellan tryckförändringar orsakade av din puls, din andning och eventuella kast och vridningar under natten.

Enheten innehåller också ljudsensorer som isolerar bullret från snarkning och kan skilja det från andra ljud som trafik utomhus, tvättmaskinens centrifugeringscykel och din partners snarkning.

Installation och användning

Det är lite tidskrävande att kalibrera enheten, men behöver bara göras en gång. Placera mattan under din madrass på bröstnivå (håll den på din sida av sängen om du delar med en partner), anslut den till ett eluttag, installera sedan Withings Health Mate-appen (tillgänglig för både Android och iOS) och anslut till mattan via Bluetooth.

Om du inte redan har ett Health Mate-konto måste du skapa ett som kräver ditt namn, e-postadress, lösenord och din aktuella längd och vikt. Du måste också ansluta Sleep Analyzer till ditt hem-Wi-Fi-nätverk, så ha ditt lösenord till hands när du ställer in det.

Det här är samma app som används av andra Withings-enheter, inklusive fitnessspårare och smarta skalor, så att du kan hantera dem alla från en plats.

När det är klart tar mattan några minuter att konfigurera. Under den här tiden kanske du hör några surrande ljud under madrassen, men det här är inget att oroa sig för. Sitt inte på din säng medan detta händer. Appen informerar dig när processen är klar.

När det är klart, lägg dig som vanligt och din sömnstatistik visas i appen när du står upp på morgonen. Kom ihåg att du måste lämna mattan inkopplad.

Resultat

När du står upp får du en mängd statistik om din sömn. Du kommer inte alltid att ha tid att helt smälta dessa, så det är bra att se att du får en övergripande poäng till att börja med, med mer djupgående analys tillgänglig om du väljer att gå igenom ytterligare.

Du får en övergripande ”sömnpoäng”, som sedan delas upp i varaktighet, tid att sova, djup, tid att gå upp, avbrott och regelbundenhet (mätt under en period av flera nätter). Det här är mer djupgående än de data du får från en Fitbit-enhet, som bara betygsätter din sömns varaktighet, kvalitet (tid i djup och REM-sömn) och återställning (en kombination av sömnpuls och rastlöshet).

Om du trycker på vart och ett av dessa poäng visas ett diagram som visar de data som sparats av Sleep Analyzer hela natten. Detta åtföljs av råd om hur du kan förbättra den aspekten av din sömn (som att lägga dig tidigare och hålla mer regelbundna sömnmönster).

Mönstret av lätt, djup och REM-sömn) representerade vad vi förväntar oss av en typisk 90-minuters sömncykel, vilopuls var i överensstämmelse med data från vår Fitbit Charge 4. Poängen "tid att vakna" verkade dock konstig, rapporterande att vi fortfarande sov när vi definitivt var vaken och drack en kopp te. Det kan bero på att vi har en ganska låg vilopuls medan vi är vaken (cirka 52 bpm).

Det är värt att notera att även om snarkning ofta kan vara en indikator på sömnapné, kan tillståndet också vara tyst, så om du känner dig ovanligt trött även efter en god natts sömn är det alltid klokt att söka läkare.

Köp det om

Du hatar att ha på dig en klocka på natten
Withings Sleep Analyzer passar under din madrass, och när den första installationen är klar kan du ganska mycket glömma bort det. Du kommer inte att känna det alls medan du sover, och du kan bara se strömkabeln.

Du vill förbättra din sömnkvalitet
Sleep Analyzer ger dig en detaljerad uppdelning av din nattvila varje morgon, inklusive råd om hur du kan förbättra den över tid (även om det inte är något du kan kontrollera direkt).

Köp inte det om

Det finns inget eluttag nära din säng
Withings Sleep Analyzer har inget batteri (av säkerhetsskäl) så det måste hållas anslutet till ett vägguttag. På samma sätt kommer du inte att kunna använda den om dina uttag redan är upptagen av en telefonladdare och vit brusmaskin eller lampa.

Du är nöjd med resultaten från din klocka
Withings Sleep Analyzer ger inte mycket mer data än du får från din fitnessspårare, och förmodligen inte tillräckligt för att motivera kostnaden om du redan är nöjd med data från din befintliga bärbara utrustning.