Vi har testat de bästa sömnspårare som finns idag, genom att sätta var och en i sina steg under flera nätter för att ta reda på vilken som ger dig mest inblick i din sömn och kan hjälpa dig att känna dig mer utvilad på morgonen.
En sömnspårare kan erbjuda en överraskande mängd data som kan hjälpa dig att förbättra din sömnhygien och undvika rastlösa nätter som kastas fram och tillbaka.
Många fitnessspårare och smartklockor erbjuder sömnspårning som standard och mäter din hjärtfrekvens på natten för att visa hur länge du har spenderat i varje sömnstad (djup, REM och ljus) plus eventuella vakna perioder. Vissa kan också övervaka syremättnad i blodet (SpO2), vilket kan avslöja om du kan drabbas av andningsstörningar som stör din sömn och gör att du känner dig grogg på morgonen.
Om du ogillar tanken på att sova med en klocka på, kan det växande utbudet av pannmonterade eller icke-bärbara sömnspårare tilltala, så vi har också avrundat det allra bästa av dessa.
1. Withings Sleep Analyzer
Den bästa sömnspåraren allround
Anledningar att köpa
+ Massor av data + Prisvärd + Inga slitstarka material behövsAnledningar att undvika
- Kräver eluttagWithings Sleep Analyzer är en kudde som du kan glida under din madrass för att hålla koll på din sömnkvalitet utan att behöva bära något på handleden.
Det betyder att du bara kan hoppa i sängen och att du inte behöver oroa dig för att sätta på en extra tracker, och om du äger en fitnessspårare eller smartwatch kan du vara säker på att det kommer att vara möjligt att ladda det medan du sover.
Withings Sleep övervakar också mycket statistik, inklusive dina sömnfaser, din hjärtfrekvens, hur mycket tid du har snarkat och sömnens varaktighet.
Om du bara vill krypa in i sängen och ha all din sömnkvalitet registrerad och redo för dig att smälta i en lättanvänd app, är Withings Sleep den perfekta enheten för dig.
Läs vår fullständiga Withings Sleep Analyzer-recension
2. Polar Vantage V2
Den bästa sömnspåraren för idrottare
Anledningar att köpa
+ Stor återhämtningsinsikt + Lätt och bekvämAnledningar att undvika
-Dyrt -Laggy pekskärmPolar Vantage V2 är en multisport-GPS-klocka byggd för ivriga löpare, cyklister och simmare, och som alla som är engagerade i tuff träning vet är återhämtning en av de viktigaste delarna för att förbättra din prestanda, och Vantage V2 har två verktyg för att hjälpa dig att optimera det: Recovery Pro och Nightly Recharge.
Recovery Pro tar hänsyn till sömnkvaliteten, såväl som din långvariga träningsbelastning, mentala stressnivåer och resultaten av subjektiva frågor och föreslår sätt att justera din träningsplan för att få rätt balans mellan träning och återhämtning.
Nightly Recharge använder en kombination av ANS (autonoma nervsystemet) och sömnkvalitetsdata, ANS-laddning tittar på hur väl ditt nervsystem lugnade sig under den första sömntimmen, baserat på hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariation och andningsfrekvens. Dessa två poäng jämförs med din baslinje, och Polar Vantage V2 kommer att använda den resulterande informationen för att ge dig personliga rekommendationer om träning, sömn och reglering av dina energinivåer.
Om du menar allvar med din prestation är det en fantastisk sömnspårare som hjälper dig att uppnå rätt balans mellan arbete och vila.
Läs vår fullständiga Polar Vantage V2-recension
3. Muse S
Den bästa sömnspåraren för avkoppling
Anledningar att köpa
+ Utmärkta mindfulness-verktyg + Rika sömnspårningsdataAnledningar att undvika
-App är batterikrävande -Får lite att vänja sig vidMuse S är ett mjukt huvudband som övervakar hjärnans aktivitet genom din hud, samt spårar rörelse, hjärtfrekvens och hudtemperatur. Den använder den cocktailen av data för att hjälpa dig genom meditationssessioner under dagen och för att ge detaljerad sömnspårning på natten.
Bandet sitter bekvämt runt huvudet, med den centrala pallen i mitten av pannan, och är ett intressant alternativ för alla som kämpar med en klocka på natten. Den ansluts till Muse-appen på din telefon via Bluetooth och gör det lättare för dig att sova med mjuka ljudbilder eller talade "resor" (i huvudsak mjuka berättelser om sänggåendet för att hjälpa dig att slappna av).
När du väl har lagt dig ner kommer Muse S att övervaka din sömn, inklusive rastlöshet och vilken sida du sover på. På morgonen är all information redo att granskas i appen, vilket ger dig en extremt detaljerad uppdelning av din nattliga aktivitet och välbefinnande.
Vad vi tyckte mest om Muse S var dess meditationsträning, men det är också en utmärkt sömnspårare och ett bra alternativ om du vill integrera mindfulness i din dagliga rutin.
Läs vår fullständiga Muse S-recension
4. Fitbit Sense
Den bästa sömnspåraren för att minska stress
Anledningar att köpa
+ Detaljerad humör och stressloggning + Super bekväm + Uppmuntrar hälsosammare vanorAnledningar att undvika
-Vissa verktyg kräver Fitbit PremiumAlla de bästa Fitbits erbjuder sömnspårning, övervakar din hjärtfrekvensvariation under hela natten för att avgöra hur länge du spenderar i lätt, djup och REM-sömn, men Fitbit Sense är också packad med mindfulness-verktyg som hjälper dig att mäta dina stressnivåer och hålla dem under kontroll.
Det mäter också syremättnad i blodet under natten, vilket hjälper dig att upptäcka tecken på sömnapné, vilket kan göra att du krossas på morgonen. Om det upptäcker ett potentiellt problem kan Fitbit-appen generera en rapport som du kan dela med din läkare för att starta en konversation. Hudtemperaturen mäts också över natten så att du kan upptäcka variationer över tiden.
Det är också den mest bekväma smartklockan vi någonsin har provat tack vare det supermjuka Silikon Infinity Band, som inte har några hårda bitar mot din hud.
Under dagen kommer du att dra nytta av en rik uppsättning aktivitetsspårningsprofiler med inbyggd GPS, guidade andningsstudier, en EKG-sensor och stresskontroller på begäran.
Läs vår fullständiga Fitbit Sense-recension
5. Philips SmartSleep Deep Sleep Headband
Den bästa sömnspåraren för djupare sömn
Anledningar att köpa
+ Mjuk, ergonomisk designAnledningar att undvika
-Dyr-Självhäftande sensorerEn annan pannmonterad sömnspårare, Philips SmartSleep Deep Sleep Headband är utformad speciellt för människor som vanligtvis sover i mindre än sex timmar och får sömn av dålig kvalitet.
Den är större än Muse S, men är helt fristående och utan avtagbar styrenhet. Fäst de två självhäftande sensorerna innan du lägger dig ner, och bandet övervakar dina sömnsteg och rörelse. Den är speciellt avsedd att förlänga REM-sömn och använder tysta ljudtoner (inte tillräckligt höga för att väcka dig) när den upptäcker att du har gått in i detta steg för att förlänga den.
Det är inte en medicinsk anordning och är inte avsedd att behandla medicinskt diagnostiserad sömnlöshet, men Deep Sleep Headband är verkligen värt ett skott om du har kämpat för att få tillräckligt med god kvalitetsvila nyligen.
Framtidens bästa sömnspårare
Om du har ett Google Home-system kanske du också är intresserad av att förbeställa den nya Google Nest Hub 2, som har inbyggd sömnspårning. Det finns ingen kamera som tittar på dig dumma; istället kommer enheten att använda omgivande ljus- och temperatursensorer, tillsammans med sin mikrofon, för att övervaka din andning och rörelse över natten
På morgonen kan du se hur förändringar i rummet påverkade din sömn och ställa frågor som "Snarkade jag igår kväll?". Vi kommer att testa dessa funktioner så snart som möjligt.
- Vi har också testat och betygsatt de bästa väckarlamporna