Nu när fler av oss arbetar hemifrån har vi mer tid att fokusera på vår hälsa och välbefinnande. Men vad är fördelarna med yoga?
Att sitta vid ett skrivbord hela dagen kan vara katastrofalt för våra kroppar, vilket kan leda till högt blodtryck, dålig hållning och en belastning på ryggmusklerna. Yoga kan hjälpa till att motverka några av dessa problem genom att öka muskelstyrkan, minska stress och öka cirkulationen.
- Vi har sammanställt de bästa yogamattorna 2022-2023
Men kanske vill du inte gå in i en verklig studio ännu? I så fall är yogaprogram det perfekta sättet att ta lektionerna till dig och hjälpa till med motivation.
Vi har laddat ner några av de bästa yogaprogrammen på marknaden, rullat ut våra yogamattor och gjort våra bästa yogiintryck för att ge dig en inblick i hur de går. Några nedåtgående hundar under din lunchtid kan verkligen göra skillnad för din hälsa och ditt välbefinnande, så läs vidare och upptäck de enklaste sätten att komma igång.
1. Glo
Den bästa yoga-appen övergripande: enkel att använda, med levande lektioner
Specifikationer
Pris: $ 216 / £ 258 (cirka 300 $ AU) per årAnledningar att köpa
+ Livekurser + Kategoribaserad + Lätt att navigeraAnledningar att undvika
-DyrVi älskade hur lätt denna yoga-app var att navigera, plus det faktum att den baseras på behov snarare än klasser. Du kan välja kategorier som "Börja din morgon", där du uppmuntras att ta lektioner som värmer upp din kropp, medan andra kategorier uppfyller olika behov, som att minska stress och lära dig grunderna.
Varaktighet, nivå och intensitet är också enkla att filtrera, och du kan också växla upp det för att inkludera medling, pilates och fler hjärtbaserade klasser. Vi älskade särskilt kärnflödesklasserna och restaureringssessionerna, som är utformade för att hjälpa dig att sova bättre.
Appen erbjuder också cirka två livekurser om dagen, vilket är perfekt för att hålla dig på rätt spår. Det finns också klasser på begäran, inklusive både individuella lärarledda klasser och gruppklasser.
2. FiiT
Den bästa yoga-appen för korta och snygga träningspass
Specifikationer
Pris: £ 120 (ca $ 150 / AU $ 220) per årAnledningar att köpa
+ Energiska instruktörer + Väl upplyst studio + KalorispårareAnledningar att undvika
-Ingen smart TV-teknikFiiT är ett utmärkt fickträningspass, oavsett om du reser eller bara behöver göra en snabb träning. Alla träningspass är inspelade i FiiT-studiorna, så till skillnad från Instagram Live- eller YouTube-träningspass får du inga distraktioner.
Urvalet av klasser verkar växa varje vecka, inklusive deras yogaval. Så oavsett om du är nybörjare eller vill ha en mer avancerad klass, kommer du säkert att hitta något som passar. Vi älskade särskilt Cat Meffans korta yogaträning, som verkligen fick våra hjärtfrekvenser att pumpa.
Du kan också registrera dig för livekurser och köpa en tracker som visar din hjärtfrekvens och kaloriförbränning när du tränar. Ett litet hinder är att du inte kan använda appen för att strömma träningspass till din TV, såvida du inte krånglar med kablar. Vår anslutning avbröts ett par gånger under hela vår klass, vilket störde vårt flöde innan vi avslutade träningen. Men om du är Sky-kund har de precis startat träningen via deras Sky VIP-program.
3. WithU
Den bästa yoga-appen för att få dig motiverad
Specifikationer
Pris: £ 59,99 (cirka $ 80 / AU $ 110) per årAnledningar att köpa
+ Bra variation + Motiverande ljud + Bra instruktörer + Detaljerad berättelseOm du älskar att träna hemma men tycker att du måste titta på en skärm som är distraherande, så är det här appen för dig.
WithU är en ljudapp som berättar ett träningspass för dig, vilket innebär att du inte behöver flytta skärmen när du går. Yoga betyder ibland att du flyttar din kropp till konstiga och besvärliga positioner, så det är bra att ha riktning hela tiden.
En av de bästa delarna av appen är hur uppmuntrande instruktörerna är, med hjälp av motiverande språk samtidigt som de ger detaljerade förklaringar. Med tanke på att appen är relativt ny, har den ett stort urval av yogaträning, så du behöver antagligen inte upprepa en lek om du inte vill. Vi gillade särskilt de korta yogaträningarna, vilket innebär att vi kan sträcka oss effektivt efter hårdare lektioner.
4. Asana Rebel
Den bästa yoga-appen för en mängd olika träningspass
Specifikationer
Pris: £ 64,99 (ungefär $ 80 / AU $ 120) per årAnledningar att köpa
+ Intressanta bakgrunder + Bra urval av klasser + Väl utformade + Enkel navigeringNär du gör ännu en yogakurs hemma vill du transporteras till någonstans exotisk. Med bakgrund av berg och mousserande blå pooler levererar Asana Rebels yogaklassplatser exakt det.
Appen är inte bara utformad för träning utan har också avsnitt för sömn, näring och medling. Det finns också en mängd andra träningspass, inklusive konditionsträning, styrka och till och med andningsarbete.
Från krigareflöden till hatha-träning, den här appen erbjuder också ett bra utbud av yogakurser. Vi älskade hur de berättades av någon annan än instruktören, så att vi kunde dra nytta av detaljerade förklaringar och detaljerade visualiseringar.
Asana Rebel är en av de mest prisvärda yogaapparna i den här guiden, och det finns en speciell rabatt på årligt medlemskap om du registrerar dig nu. Alternativt, om du vill prova innan du köper, har de också några korta gratis träningspass.
5. Down Dog
Den bästa yoga-appen för personliga träningspass
Specifikationer
Pris: $ 49,99 (ca £ 40 / AU $ 70) per årAnledningar att köpa
+ Bra musik + utan krusiduller + detaljerade instruktioner + enkel installationDown Dog är en yoga-app som svarar på dina personliga preferenser. När du först ställde in det blir du ombedd att välja den tid du ska träna, din expertis, vilken typ av yoga du vill fokusera på, vilken typ av musik och till och med vilken typ av röst du vill vägleda dig.
Nästa gång du går tillbaka till appen kan du enkelt ändra dessa inställningar om du vill ha ett annat träningspass. Du kan välja mellan många olika metoder inklusive stolyoga, Yin och till och med återställande yoga; lägga till boosts för att koncentrera sig på olika områden; och till och med öka eller minska din shavasana-tid.
Klasserna utan krusiduller berättas med god detalj och kameran fokuserar till och med på mer komplicerade rörelser. Appen upprepar också de olika positionerna på skärmen för att göra det tydligt. Några av klasserna utmanade oss verkligen, och vi hade en av våra mest energiska klasser när vi tillförde en kärnträning.
Den enda lilla nackdelen är att instruktören eller platsen aldrig ändras. Men om du älskar att besöka en studio, med samma instruktör, är den här appen för dig.
- De bästa fitnessspårarna från 2022-2023