Stravas värmekarta är en fascinerande titt på vägen - och kanske ännu viktigare var - människor tränar runt om i världen.
Det tar en enorm mängd data inklusive över 1 miljard aktiviteter och 200 tusen års träningsaktivitet som registrerats på Strava-plattformen och visar allt på en värmekarta över hela världen.
Du kan se all den informationen i detta lättanvända värmekartverktyg från Strava här.
Stravas värmekarta använder både satellitdata och information som spelats in från telefoner och enheter för att visa de mest populära rutterna. Tjänstens integritet har nyligen ifrågasatts, eftersom plattformen enligt uppgift har avslöjat placeringen av amerikanska militärbaser.
Platserna är mest kända i länder som Syrien och Irak, men värmekartdata visar exakta mönster för var soldater som använder Stravas plattform reser regelbundet.
Tobias Schneider, en internationell säkerhetsanalytiker, förklarade för Washington Post att uppgifterna erbjuder en gruva med information till alla som vill angripa eller överföra amerikanska trupper i eller runt baserna inklusive aktivitetsmönster i baserna.
Det är osannolikt att någon av dina data kommer att användas på ett liknande sätt, men vi har sammanställt den här guiden så att du kan lura med sekretessinställningarna i Strava för att vara säker på att du är skyddad.
Hur du skyddar din plats i Strava
Det viktigaste att notera med värmekartan är att din udda jogging inte kommer att visas här. Det är först när det finns en koncentrerad mängd aktivitet i ett område som den visas på värmekartan och all information anonymiseras.
Medan din individuella aktivitet inte visas på Stravas värmekarta kan du ändå välja bort tjänsten.
Alla inställningar vi noterar nedan är möjliga att ändra antingen på webbplatsen eller i Android- eller iOS-apparna. Du vill gå till de "personliga inställningarna" i antingen appen eller den här webbsidan här för att kunna ändra din integritetsinställning.
Starta en privat aktivitet
Såvida du inte har konfigurerat privat aktivitet på ditt Strava-konto publicerar den automatiskt dina data till din sida och följare på det sociala nätverket.
Du kan välja i sekretessinställningarna att du vill att dina aktiviteter automatiskt ska vara privata som standard. Du kan också välja att göra enskilda aktiviteter privata genom att redigera dem och trycka på rutan som säger "gör privat".
Konfigurera sekretesszoner
Om du inte vill att någon ska veta var du bor eller jobbar kan du ställa in en sekretesszon för att säkerställa att aktiviteter som antingen startar eller slutar nära den platsen inte kartläggs på det sociala nätverket.
Det låter dig ställa in en radie på mellan 200 meter och 1 km från din arbetsplats eller hemadress, så att du kan se till att alla som följer dig fortfarande inte kommer att kunna spåra din exakta adress.
Välj bort delning av värmekarta
Inom sekretessinställningarna hittar du också ett avsnitt som kallas '' värmekartdata-delning '' som gör att du kan avmarkera en ruta och se till att dina data aldrig används specifikt för Stravas värmekarta.
Det betyder att du inte kommer att bidra till miljontals statistik som används för att göra värmekartan, men det betyder att du kan vara säker på att ditt konto på Strava är helt privat.
Ställ in Förbättrat sekretessläge
Om du bara vill övervaka vem som kan se dina data, vill du aktivera inställningen Enchanced Privacy Mode i Strava, vilket innebär att endast personer som följer dig kommer att kunna se informationen från dina aktiviteter.
- Varför Strava inte behöver skapa en egen smartwatch
- Vill du ändra din plats med en VPN? Här är hur.